Standing fight technique for MMA

Standing finght dalam MMA tidak berbeda dengan teknik2 beladiri lain.Gerakan terdiri dari:
1. Memukul
2. Menendang
3. Menangkis
4. Clich dan block

Namun karena MMA merupakan aplikasi dari teknik perkelahian apa saja, maka sangat dimungkinkan kalau oponent akan berupaya melakukan teknik atu upaya untuk menjatuhkan atau kita sendiri yng berupaya utuk melakukan penjatuhan terhadap oponent.
Oleh karena itu teknik standing dalam MMA dilengkapi dengan beberapa teknik penjatuhan atau teknik bloking terhadap upaya lawan untuk menjatuhkan.
A. Teknik pertahanan terhadap upaya penjatuhan ( take dawn blocking )
- Standing block
Pertahan dengan cara menahan efek tubrukan yang dilakukan lawan yang berusaha
menangkap bagian atas tubuh ( pingggang dan badan )untuk membanting
- Lower block ( Sprawl )
Pertahanan dengan cara menahan efek tubrukan yang dilakukan lawan yang berusaha
menangkap bagian bawah tubuh ( kaki ) dengan posisi lebih rendah hinnga kita dapat
melakukan tekan terhadap lawan hingga tubuh lawan jatuh ke ground ( matras ) dengan


tubuh kita berada di atas punggung lawan untuk menekan lawan lebih rendah ke bawah

Pola latihan untuk teknik ini dapat dilakukan dengan melatih teknik atack and block, yaitu menyerang dengan pukulan atau tendangan kemudian melakukan block terhadap upaya penjatuhan dari lawan.

B. Teknik penjatuhan ( take down )
Beberapa teknik yang lebih aplikatif dan sering dilakukan oleh petarung MMA adalah :
a. Bear Hug ( memeluk pinggang lawan kemudian menjatuhkanya ke ground
b. Double leg take down ( menangkap dua kaki lawan untuk menjatuhkan lawan )
c. Sigle leg take down ( menangkap salah satu kaki lawan untuk menjatuhkan lawan )

Kombinasi latihan ini dapat dilakukan dengan cara Atack and take down, melakukan serangan
dengan pukulan atau tendangan kemudian melakukan teknik penjatuhan ( take down )

Kekuatan dari teknik ini bergantung kepada kekuata otot kaki dan pinggang untuk itu latihlah kekuatan otot pinggang dan kaki anda secara baik.